Ajurwedyjska rasayana lub odmłodzenie
Rasayana wzmacnia ogólny stan zdrowia fizycznego i psychicznego, spowalnia starzenie się, korzystnie wpływa na cerę i skórę, pobudza pamięć, koncentrację i funkcje poznawcze, łagodzi napięcie i stres oraz przynosi relaks psychiczny. Do najlepszych środków na prawidłowe odżywienie i regenerację sił zalicza się mleko, naturalny syrop trzcinowy, miód, masło klarowane (ghee), olejki, masaże, kąpiele, wypoczynek i sen. Świadome zachowanie, pozytywne myślenie, emocje i doświadczenia, życzliwa ekspresja, dzielenie się inspiracją, hojność, szczodrość, docenianie innych, szacunek do samego siebie, radość z tego, co sprawia nam radość i umiejętność przebywania we własnej ciszy, przyczyniają się do ogólnego odmłodzenia organizmu.
Rewitalizacja
Podczas rasajany należy ograniczyć nadmierną aktywność fizyczną i umysłową oraz unikać używek, pobudzenia psychicznego, intensywnej komunikacji i oglądania telewizji. Wręcz przeciwnie, dobrze jest szukać spokojnego i cichego otoczenia, spędzać czas na łonie natury, uprawiać sport, ćwiczyć lub praktykować jogę i medytację. Rasayana jest szczególnie odpowiednia dla typów Vata, aby pobudzić ogień trawienny i metabolizm, uzyskać zdrową masę ciała i zwiększyć odporność psychiczną przed długą, mroźną jesienią i mroźną zimą.
Więcej przeczytasz w artykule Rasayana - odmładzanie ciała & umysłu według Ajurwedy.
Siła ognia trawiennego (agni), czyli biologicznego ognia układu trawiennego, ma swoje centralne miejsce w żołądku i kontroluje cały metabolizm w organizmie. Optymalny metabolizm zapewnia zatem dobre trawienie, wchłanianie i przemianę pokarmu oraz wrażeń zmysłowych, odżywienie tkanek i komórek organizmu, silny układ odpornościowy, witalność, zdrowie, percepcję wzrokową, temperaturę ciała i kolor skóry. Generuje radość, entuzjazm i zadowolenie, zapewnia energię życiową, odwagę i pewność siebie, przynosi stabilność i cierpliwość, stymuluje jasne myślenie, logiczne rozumowanie i utrzymuje inteligencję komórkową.
Metabolizm konstytucyjny
Jeśli psychosomatyczne zasady vata, pitta i kapha pozostają w równowadze zgodnie z indywidualną konstytucją, wówczas w organizmie funkcjonuje harmonijny metabolizm. W przypadku przechylonej vaty dochodzi do nieregularnego metabolizmu, co powoduje niestrawność, wzdęcia, zaparcia, biegunkę czy zapalenie jelita grubego. Powoduje także bóle stawów i kręgosłupa lędźwiowego, zapalenie nerwu kulszowego, cofanie się dziąseł, wysuszanie skóry i niestabilność emocjonalną w postaci pobudzenia, niepokoju, niepewności i strachu. Gdy pitta jest zwiększona, następuje przyspieszony metabolizm, co powoduje zaburzenia trawienia związane z zakwaszeniem żołądka, nudnościami, biegunką i zapaleniem przewodu pokarmowego i wątroby, a także uczuciem złości i wrogości. W wyniku zwiększonego kapha następuje spowolnienie metabolizmu, co powoduje zastój trawienia, niestrawność, alergie, choroby układu oddechowego, nadwagę, wysokie ciśnienie krwi i cukrzycę, a także uczucie zmęczenia, senność i osłabienie fizyczne.
Chyawanprash
Jednym z najbardziej sprawdzonych eliksirów Rasayana jest Chyawanprash ze względu na bogatą zawartość ziół ajurwedyjskich o działaniu adaptogennym, takich jak: Tinospora cordifolia, Centella asiatica, Withania somnifera, Asparagus racemosus, Emblica officinalis, Terminalia chebula, Terminalia bellirica, Ocimum sanctum, Curcuma longa, Tribulus naziemny, Piper longum, Boerrhavia diffusa lub Glycyrrhiza glabra.
