Zdrowie obu systemów opiera się na zdrowiu i jakości limfy i krwi, które składają się z osocza krwi i komórek krwi.
Krew (rakta) umożliwia fizyczne istnienie życia, rozprowadza ciepło po całym organizmie, dotlenia wszystkie tkanki ciała i nadaje koloryt skórze. Jego głównym składnikiem są czerwone krwinki, które jako nośniki składników odżywczych i hemoglobiny zapewniają stały dopływ energii życiowej do tkanek organizmu. Źródłem czerwonych krwinek jest szpik kostny, co wiąże się z procesem ich recyklingu w wątrobie i filtrowaniem krwi w śledzionie.
Osocze (rasa) zawiera białe krwinki i płyny tkankowe, takie jak woda, osocze krwi i limfa. Powstaje z naszej codziennej diety w ciągu dwunastu godzin od spożycia i zapewnia odżywienie komórkowe wszystkich pozostałych tkanek. W ciągu pięciu dni zamienia się w krew i staje się integralną częścią każdej komórki organizmu. Dlatego należy zwracać uwagę na czystość i jakość żywności.
Limfa jest żółtawą cieczą o składzie podobnym do osocza krwi. Powstaje w przestrzeni międzykomórkowej z płynu tkankowego i krąży w naczyniach limfatycznych jako strażnik odporności. Zapewnia filtrację szkodliwych substancji w węzłach chłonnych, a następnie odprowadza je do krwioobiegu. Narządy limfatyczne obejmują śledzionę, węzły chłonne, migdałki, grasicę, szpik kostny i wyrostek robaczkowy.
Zalecenia dotyczące dbania o jakość krwi i tkanki limfatycznej znajdziesz w artykule Przyłącz się do ajurwedyjskiego oczyszczania, część I – Limfa & Krew
