Ajurwedyjskie kuracje zdrowotne, to najskuteczniejsza forma ajurwedyjskiej domowej terapii, jaką oferujemy. Rekomendowane połączenia himalajskich herbat ajurwedyjskich z ziołowymi eliksirami lub ajurwedyjskimi napojami, które zawiera każda zdrowotna kuracja, są starannie dobierane a indywidualne mieszanki oddziałują na siebie synergicznie.
Ajurwedyjskie zioła przygotowuje się według kilku tradycyjnych metod i aplikuje w różnych formach. Ajurwedyjskie herbaty używa się w postaci wywaru (kvatha), ziołowe eliksiry w postaci ziołowego dżemu (avaleha) natomiast ajurwedyjskie napoje mają postać zmielonego proszku (churna).
Wchłanianie ziół ajurwedyjskich poprzez ajurwedyjskie preparaty
Wszystkie preparaty na bazie ajurwedyjskich ziół zaczynają działać gdy tylko dostaną się do jamy ustnej i zetknął się z językiem. W tym momencie następuje pierwsze działanie terapeutyczne oparte na ajurwedyjskich właściwościach sześciu smaków (rasa). Dzieje się to natychmiastowo za sprawą receptorów smakowych na powierzchni języka. Następnie, ziołowe preparaty oddziałują na trawienie w żołądku i jelicie cienkim, dzieje się to za sprawą rozgrzewającej lub chłodzącej energii (vírja). W końcowej fazie trawienia, w jelicie grubym, ma miejsce proces wydalania (vipáka). Smak słodki jest połączony z czynnością tarczycy, smak kwaśny z płucami, smak słony z nerkami, smak piekący z sercem i żołądkiem, smak gorzki z wątrobą, trzustką oraz śledzioną. Smak cierpki z jelitem grubym. Oprócz smaku, energii i działania w następstwie trawienia, każde pojedyncze zioło ma swoje specjalne działanie lecznicze, które w Ajurwedzie nazywa się prabhava.
Delikatna błona śluzowa układu pokarmowego umożliwia szybkie wchłanianie dobroczynnych następstw przez krwiobieg. W przypadku herbat przejawia się to w postaci oczyszczających efektów. Przy eliksirach przeważa aspekt regeneracyjny zachodzący na poziomie tkanek i komórek. Po wypiciu napoju następuje wzmacnianie układu odpornościowego.
Instrukcja korzystania z poszczególnych połączeń ajurwedyjskich kuracji
W przypadku gdy ajurwedyjska kuracja zawiera 1 herbatę + 2 identyczne eliksiry
- 2 – 3 razy dziennie wypij filiżankę herbaty z łyżeczką eliksiru. Dwa opakowania eliksiru wystarczą na 1 opakowanie herbaty.
W przypadku gdy ajurwedyjska kuracja zawiera 1 herbatę + 2 różne eliksiry
- 2 – 3 razy dziennie wypij filiżankę herbaty z łyżeczką pierwszego eliksiru a po jego spożyciu rozpocznij aplikowanie drugiego. Jeśli jest to połączenie, gdzie jednym z eliksirów jest Chyawanprash, rano możesz napić się herbaty z jednym a wieczorem z drugim rodzajem.
W przypadku gdy ajurwedyjska kuracja zawiera 1 herbatę + 1–2 eliksiry + 1 gorący napój
- 2 razy dziennie wypij filiżankę herbaty z łyżeczką eliksiru a w ciągu dnia wypij filiżankę gorącego napoju (możesz też dodać go do smoothies).
W przypadku gdy ajurwedyjska kuracja zawiera 2 herbaty + 2 eliksiry
- postępuj zgodnie z zaleceniami podanymi w opisie danej ajurwedyjskiej kuracji, gdzie procedura jest opisana bardziej szczegółowo.
Ajurwedyjski roczny reżim
Ajurwedyjskie kuracje odzwierciedla naturalny reżim pór roku. Po wiosennej detoksykacji organizm jest gotowy do letniej rewitalizacji i odmłodzenia tkanek. Potem następuje okres ochłodzenia, kiedy trzeba zadbać o oczyszczenie i jednocześnie zwiększyć odporność, aby organizm nie uległ zwiększonemu ryzyku osłabienia. Po tym bardziej wymagającym okresie przychodzi zima, gdy potrzebna jest całkowita regeneracja psychosomatyczna i relaksacja.
Zdrowotne kuracje można oczywiście stosować zgodnie z indywidualnymi potrzebami o każdej porze roku.
Przyjmowanie zabiegów ajurwedyjskich
Aby oczyszczenie lub wzmocnienie organizmu podziałało, stosuj kuracją przez 1 – 3 miesiące i przestrzegaj podstawowych zasad wymienionych poniżej:
- czas trwania: 1 – 3 miejsca
- stosowanie: 2 – 3 razy dziennie
- kiedy: rano na czczo, w ciągu dnia 1 godzinę przed lub 1 godzinę po posiłku oraz wieczorem przed odpoczynkiem
Kuracja oczyszczająca i detoksykująca (wiosna) / Kuracja lecznicza i wzmacniająca odporność (jesień)
Przy ukierunkowanym oczyszczaniu i leczeniu, najważniejszą porą dnia jest rano. Oto 3 podstawowe kroki, które należy wykonać po przebudzeniu:
- wypróżnij się i weź prysznic (organizm przez noc wydala substancje spalania przez skórę)
- wypij szklankę ciepłej wody z cytryną i wykonuj ćwiczenia oddechowe przez 5 minut, które dadzą ci spokój i pozytywną energię: rób wydłużone i ciche wdechy – tak, że jeśli miałbyś cienką nitkę przed nosem, to ona nie poruszy się. A kiedy wydychasz, staraj się wydychać jeszcze wolniej i delikatniej
- wypij filiżankę oczyszczającej herbaty ajurwedyjskiej wraz z łyżeczką ziołowego eliksiru (ze śniadaniem odczekaj co najmniej 30 minut – jest to niezbędne dla dobrego wchłonięcia ziołowych właściwości)
Jednocześnie zalecamy regularny lekki bieg lub energiczny spacer i chodzenie spać przed północą.
Przez okres detoksykacji/oczyszczania należy wyłączyć z diety produkty mięsne i mleczne. Jeśli jesteś do nich przyzwyczajony, postaraj się znacząco zmniejszyć ich zużycie. Ogranicz spożywanie czekolady i słodyczy z białym cukrem. Zastąp te przysmaki świeżymi lub suszonymi owocami bez konserwantów, niesolonymi orzechami i świeżymi warzywami. Zapewnij organizmowi również wystarczającą ilość czystej wody i pomiń kawę oraz coca-colę w napojach lub zastąp je zdrowszą alternatywą.
Proces oczyszczania może powodować przejściowe skutki uboczne, takie jak bóle głowy, zmęczenie i ociężałość kończyn. Nieprzyjemne uczucie wiąże się z wydalaniem toksyn z organizmu. Jeśli jednak wytrwasz, oczyszczająca kuracja w połączeniu z ćwiczeniami i lekką, świeżą dietą przyniesie Ci więcej energii i pewne zdrowie.
Kuracja odmładzająca i rewitalizująca (lato) / Kuracja regenerująca i relaksacyjna (zima)
Dla skutecznej rewitalizacji i regeneracji organizmu niezbędne jest osiągnięcie harmonijnej przemiany materii, w której składniki odżywcze z bieżącej diety i ajurwedyjskich produktów są odpowiednio i dostatecznie przyswajane, a tym samym dostarczają organizmowi niezbędnego odżywienia. Osiąga się to poprzez właściwą, zdrową dietę i styl życia zgodny z indywidualną konstytucją, a także lepsze zarządzanie, redukcję lub całkowitą eliminację czynników stresowych.
7 prostych wskazówek dla lepszego radzenia sobie ze stresem i zdrowego relaksu:
- zwolnij swój pędzący rytm życia
- bądź uważny, naucz się relaksować i wysypiać w odżywczy sposób
- korzystaj z gorących kąpieli
- zadbaj o swoją skórę, nacieraj ją olejem sezamowym
- regeneruj organizm poprzez medytację, ćwiczenia, sport czy przebywanie na łonie natury
- czytaj inspirujące książki
- spędzaj czas z ludźmi, którzy cenią wyciszenie, którzy Cię rozumieją
Przygotowanie zabiegu ajurwedyjskiego
Herbatę ajurwedyjską parz zawsze przez 3 – 5 minut, jest to o wiele skuteczniejsze niż zwykłe zaparzanie mieszanki ziołowej zalewanej gorącą wodą, wypijaj po filiżance 2 – 3 razy dziennie. Jedna łyżeczka mieszanki (2g) przeznaczona jest na 250 ml wody (jedna filiżanka). Można jednak zrobić większą ilość herbaty i przechowywać ją w termosie. Zawsze pij ciepłą herbatę.
Ziołowy eliksir należy przyjmować 2 – 3 razy dziennie. Jedną łyżeczkę ziołowego eliksiru rozpuść w ustach popijając letnim mlekiem lub wodą. Możesz go również pić samodzielnie lub z herbatą ajurwedyjską. Mleko krowie polecamy do zabiegów rewitalizujących i regenerujących, a herbata oczyszczająca dobrze sprawdzi się w oczyszczaniu i detoksykacji.
Gorący ajurwedyjski napój można uzyskać, mieszając 1 łyżeczkę (ok. 2 g) drobno zmielonej mieszanki w 250 ml ciepłej wody i dodając do smaku miód. Zmielony proszek („churna”) jest spożywany bezpośrednio w ciepłym płynie z wodą. W przeciwieństwie do zwykłych rozpuszczalnych napojów, czyste mieszanki napojów Amalaki nie zawierają żadnych konserwantów ani dodatków, które mogłyby rozpuścić mieszankę. Stąd też, spożywanie Amalaki rozpuszczonego w ciepłej wodzie z odrobiną miodu przynosi najlepszy efekt zdrowotny. Mieszankę można również dodawać do smoothies i świeżych soków.
